パニック発作や小パニックになりかけた動画の紹介と緩和した動画の紹介をしたいと思います。 誘発した動画 ①ロシアの電車 実際に行きの電車の時に私は小パニックになります。何故か帰りはなりません。 最近は目を細めて瞑想状態にするとパニックにならずに切…

パニック障害になるまでと個人的にパニック障害が緩和した方法を紹介していきたいと思います。 パニック障害になるまで 私がパニック障害になったきっかけは主に職場のパワハラやいじめです。それに合わない地域に短期間に何回も引っ越した事によるストレス…

ボールペン画がマンネリ化していたので水彩色鉛筆を絵の具代わりにして描いてみた。 長野に旅行に行った記念に描いたイラスト( *´艸｀) 黒ウサギの顔とズボン、靴はボールペンで他の所は水彩色鉛筆で描きました。 黒ウサギは自分に見立てて描いたよ。なんで…